Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2023
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 46,43g | Prot: 73,38g | Hh: 77,81g.
Aamiainen: Melão, Filé de Frango Grelhado, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Alcatra Grelhada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pimentões Vermelhos, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Torta de Frango Low Carb. Välipalat/Muut: Bolo de Banana Low Carb, Starbucks Cappuccino Chocolate (Grande). lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danielemk
|