Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2023
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2810 kcal
|
Rasva: 61,70g | Prot: 123,40g | Hh: 456,75g.
Aamiainen: Сыр Российский, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Жареное Яйцо, Макфа Рожки, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка, Чай с Сахаром. Päivällinen: Чай с Сахаром, Активия Йогурт Вишня, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Банан, Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|