Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2015
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2581 kcal
|
Rasva: 48,52g | Prot: 210,41g | Hh: 332,56g.
Aamiainen: Batata Doce, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maçã Verde, Integralmedica BCAA Fix, Mel, Gema de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Pepino (Descascado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Laranja Pêra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Cenouras, Patinho, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas. Välipalat/Muut: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Arroz Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Qualitá Nozes sem Casca, Sadia Requeijão Cremoso Light Speciale, Peras, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Qualitá Damasco Seco, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Gema de Ovo Cozida, Maçãs Fuji, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|