|
My bad cholesterol is high and I have to focus on my diet ASAP. After 35, it gets hard to keep the scale the same. But I’m ready to change my lifestyle again. 💪🏼
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 65,53g | Prot: 51,53g | Hh: 130,94g.
Lounas: Tomaattikastike, Knorr Lasagnette, Soyolk Soijajauho. Päivällinen: Oliiviöljy, A.Vogel Herbamare Original, Avokado, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Punasipuli, Oliiviöljy, Linea Verde Täysjyvä Couscous , So Fine Tofu Maustamaton, Pirkka Kidneypavut Suolaliemessä, Pirkka Kaurajuoma, Alpro Coconut Unsweetened, Maple Joe Maple Syrup, Nestlé Aino Wanhan Ajan Vanilja & Mansikka, Kahvi (Kofeiiniton), Banaanit. lisää...
|
|
1385 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
How much is it if I may ask? I should keep an eye on mine too since it’s a family genetical burden. 😬
26 touko 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Cholesterol low density: 3.9, should be max 3
Cholesterol: 6,3, should be max 5
27 touko 23 jäseneltä: Cristiane BF
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristiane BF
|