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F: 13,3%
W: 67,6%
M: 88,7%
1601 kcal
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61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1938 kcal
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Rasva: 62,99g | Prot: 56,98g | Hh: 297,96g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lounas: Bolognese, Vollkornnudeln (Gekocht), Be Light Delikatess Salami, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Päivällinen: J. D. Gross Apfel in Edel-Bitter-Schokolade, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Kaffee mit Milch, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Birnen. lisää...
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1507 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
...ich glaube ich muss doch auch mal meinen Hintern in ein Fitnessstudio bewegen und so eine Analysewaage bemühen, schade das ich das nicht schon mal mit Übergewicht gemacht habe, wäre sicher interessant so vorher nachher Werte...
10 helmi 15 jäseneltä: marcothebrain
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Ich hab meine allerersten Werte leider auch nicht. Von 122 bis 102kg habe ich keine Daten. Würde gerne die Ausgangswerte wissen wo die um 100kg ja schon heftig satt waren.
10 helmi 15 jäseneltä: Cocktailnase
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Notiere mir die Werte auch bei Excel... Ganz konstant bisher!😉
10 helmi 15 jäseneltä: Everlost
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Naja, hab ja wenigstens ein vorher nachher Bild und kenne die Kilos...muss ich mit leben :-)
10 helmi 15 jäseneltä: marcothebrain
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Eben das ist noch viel besser!😃
10 helmi 15 jäseneltä: Everlost
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