Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2023
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 49,06g | Prot: 138,70g | Hh: 173,01g.
Aamiainen: Chiquita Banane, DM Bio Chiasamen, Food For Future Bio Mandeldrink, Kölln Haferflocken (40g), Ja! Magerquark, Rossmann Edel-Nuss-Mix, Heidelbeeren. Päivällinen: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Kohlrabi, Von Allwörden Vollkornbrötchen, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Gurke (mit Schale), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Karotten. Välipalat/Muut: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Harzer Harzer Käse, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
|
1478 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Winteracker78
|