Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2015
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3648 kcal
|
Rasva: 276,56g | Prot: 245,63g | Hh: 35,89g.
Aamiainen: Ашан Свиная Шейка, Красные Помидоры, Сало, Ашан Свиная Шейка, Яичный Желток, Яичный Белок. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Постная, Ашан Семена Подсолнечника Очищенные, La Paulina Сыр Эдам, Ашан Свиная Шейка. Päivällinen: SAN Platinum Isolate Supreme 2254 G, Свитлогорье Кефир 3,2%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Сухой Жаренный Арахис (с Солью). lisää...
|
|
3385 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|