Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2023
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 54,03g | Prot: 109,41g | Hh: 124,66g.
Aamiainen: MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Vanilla, Bob's Red Mill Premium Whole Flaxseed, Bananas, Whole Foods Market Organic Pitted Prunes, Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk. Lounas: Coastal Valley Farms Organic Spring Mix, Trader Joe's Organic Baby Spinach, Beets, Beef Steak, Cooked Dry Beans (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. Päivällinen: Egg, Brown Rice, Sweet Red Peppers, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: Califa Farms Vanilla Almond Milk, Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt, Wonderful Halos Mandarin Oranges. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annajuliabassualdo
|