Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2015
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 68,45g | Prot: 143,69g | Hh: 53,40g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Usplabs БЦА Modern BCAA, Arnold Series Креатин Iron Cre3. Lounas: Курица Вареная. Päivällinen: Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Кабачок, Болгарский Перец, Морковь, Говядина. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Соленый Арахис, Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Вареное Яйцо, Usplabs БЦА Modern BCAA. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|