Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2023
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1166 kcal
|
Rasva: 55,87g | Prot: 73,77g | Hh: 93,76g.
Aamiainen: Шампиньоны Жареные, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Рижский Хлеб Чиабатта Цельнозерновая, Жареное Яйцо. Lounas: Русское Море Горбуша Запеченная , Мистраль Бурый Рис Отварной. Päivällinen: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком. Välipalat/Muut: WTS?! Сироп в Ассортименте, ВкусВилл Йогурт 1,5%, Nutiva Семена Чиа, Черешня, Малина (Несладкая, Замороженная), Горбуша Жареная, Valio Творожный Сыр Оливки и Розмарин, Рижский Хлеб Чиабатта Цельнозерновая. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Apple Health - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|