Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2023
|
50,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 40,61g | Prot: 81,80g | Hh: 110,18g.
Aamiainen: ВкусВилл Ананас Свежий Резанный, Клубника, Невские Берега Профитрольки, Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Хлеб Стройный Рецепт, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Магнит Банан, Пискаревский Творог 5%. Lounas: Сушка, SPAR Куриная Паровая Котлета, SPAR Соте из Овощей. Päivällinen: Орешкофф Курага Натуральная, Сырой Овощ, Индейка Тушеная, Мистраль Рис Басмати Отварной. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд. lisää...
|
|
1594 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|