Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2023
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 58,34g | Prot: 78,79g | Hh: 179,15g.
Aamiainen: Штолле Киш с Курицей и Шпинатом, Штолле Пирог с Творогом, Isey Skyr Исландский Скир с Клюквой, Вкуснотеево Масло Сливочное, Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Хлеб Стройный Рецепт, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Омлет с Ветчиной Империя Вкуса. Lounas: Перекрёсток Лимонад Клубничный с Базиликом, Вяленная Оленина, Штолле Киш с Курицей и Шпинатом, Индилайт Campana, Арла Сыр Натура Сливочный, Barilla Макароны Бантики Отварные. Päivällinen: Токио Сити Ролл Майами, Токио Сити О, Ситро Лимонад, Токио Сити Салат с Цыпленком, Яблоком и Картофелем Пай. lisää...
|
|
1533 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 7 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|