Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2015
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 38,70g | Prot: 108,39g | Hh: 231,42g.
Aamiainen: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Beachbody Shakeology - Vanilla. Lounas: Curry Sauce, White Rice, Chicken Thigh. Päivällinen: Kay's Naturals Better Balance - Honey Almond Protein Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, White Rice, Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Guinness Draught, Apples. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
combat - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|