Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2023
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 48,55g | Prot: 56,95g | Hh: 110,65g.
Aamiainen: Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Чай, Almette Сыр Творожный Лёгкий, Дары Океана Семга Ломтики. Lounas: Я Люблю Готовить Майонез Постный, Сливочное Масло, Самокат Пельмени из Говядины с Зеленью, Красный Лук, Сарепта Рыжиковое Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные, Красные Помидоры, Чеснок, Шпинат, Polezzno Ягоды Годжи. Välipalat/Muut: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Золотой Возраст, Магнит Слива, Простоквашино Кефир 1%, Ufood Подсолнечный Протеин. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Stepperi - 8 minuuttia, В - 14 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|