Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2023
|
127,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2280 kcal
|
Rasva: 132,52g | Prot: 124,70g | Hh: 145,39g.
Aamiainen: Büsch Multikorn, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Dulano Schinken in Aspik, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik. Lounas: Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Netto Snack-Gurken, REWE Beste Wahl Kräuter Frischkäsezubereitung, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten. Päivällinen: Baguette, Meggle Kräuterbutter, Edeka Hähnchengrillbrust, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Salatmischung Blattsalat Mix, BBQ Grillkäse, Bratwurst. lisää...
|
|
4958 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|