Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2023
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 59,30g | Prot: 113,57g | Hh: 215,53g.
Aamiainen: Natural Salads Beterraba e Cenoura, Banana Prata, Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Président Queijo Prato, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Casino Tomate Picado, Natural Salads Beterraba e Cenoura, Ovo Cozido, Ceifeiro Semente de Chia, Tio Jorge Feijão , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Orégano, Pão Torrado, Vigor Maionese, Ceifeiro Semente de Chia, Laranjas, Banana Prata, Ovo Cozido, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Pão de Leite, Copacol Filezinho de Frango Sassami. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|