Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2023
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2503 kcal
|
Rasva: 74,86g | Prot: 120,26g | Hh: 349,54g.
Aamiainen: Prozis Creatina, Mercadona Castanha do Brasil, Maçã, Kellogg's Corn Flakes. Lounas: Prozis Cookie Dough Bites, Prozis Icense Protein Ice Cream – Frutos Vermelhos, Prozis American Chicken with Mac & Cheese. Päivällinen: Campainha Queijo Flamengo, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Prozis Icense Protein Ice Cream Baunilha e Caramelo Salgado, Prozis Hake Fillet With Basmati Rice. Välipalat/Muut: Meia de Leite, Maçã. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|