Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2023
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
869 kcal
|
Rasva: 27,03g | Prot: 77,61g | Hh: 54,56g.
Aamiainen: Integralmedica Whey 100% Pure, Molico Leite Desnatado. Lounas: Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo Mexido. Päivällinen: Carne de Porco do Lombo (Filé). Välipalat/Muut: Skol Beats, Eskimó Picolé de Limão . lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bubuzinha92
|