|
Dia de medidas na Nutri... foco no objetivo 💪
Resultado de 3 semanas, todas as medidas e dobras diminuiram 💕
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 63,17g | Prot: 75,15g | Hh: 121,14g.
Aamiainen: Qualicau Cacau em Pó 100%, Languiru Leite Desnatado, Café. Lounas: Azeite de Oliva, Peito de Frango, Macarrão. Päivällinen: La Violetera Azeitonas Verdes, Queijo Mozzarella, Tomates, Elefante Extrato de Tomate, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Välipalat/Muut: Polly Leite em Pó Desnatado , Qualicau Cacau em Pó 100%, Divine Chocolate 70% Cacau, Pasta de Amendoim, Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|