Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2015
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 42,73g | Prot: 60,38g | Hh: 232,32g.
Aamiainen: Песочное Печенье, Ярмарка Овсяная Крупа, Конфета, Кофе. Lounas: Макфа Настоящие Макароны, Сыр Российский. Päivällinen: Ярмарка Смесь Бобовая Суп-Пюре. Välipalat/Muut: Пикник Шоколадный Батончик. lisää...
|
|
3540 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Crossfit - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Юджин - Рвет цепь
|