Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2023
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 67,09g | Prot: 113,75g | Hh: 196,94g.
Aamiainen: Café. Lounas: Melancia, Purê de Batatas (com Leite Integral), Nat Coxinha da Asa com Pele, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo, Pão Francês. Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Kinder Bueno, Maçã, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 5 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 5 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|