Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2015
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 68,61g | Prot: 109,72g | Hh: 188,70g.
Aamiainen: Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Простоквашино Молоко 2,5%, Экстра Овсяные Хлопья. Lounas: Картофельное Пюре, Морской Окунь, Суп Грибной, Компот. Päivällinen: Красные Помидоры, Яблоко, Белый Город Молоко 2.5%, Котлета Рыбная, Овощное Рагу. Välipalat/Muut: Котлета Рыбная, Чай, Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
4551 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 35 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|