Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2023
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 87,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 16,08g | Prot: 94,06g | Hh: 141,99g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, SPAR Vital Genuss Karree, Tann Burgunderschinken, Brot, SPAR Gouda. Lounas: Haas Grillsenf. Päivällinen: Junge, Grüne Zwiebeln (Nur Kopfteile), Rote Paprika, Tomatensoße, Naturreis (Gekocht), Blumenkohl, S-Budget Champignons, Knorr Klare Suppe, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), New Lifestyle Puten-Steaks. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3464 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 38 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|