Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2023
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1032 kcal
|
Rasva: 39,49g | Prot: 71,40g | Hh: 104,53g.
Aamiainen: Chia Seed, Pisang, Bawang Bombay, Kanzler Sosis, Biokul Yogurt Plain, Sasa Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar (1). Lounas: Petai, Sania Minyak Goreng, Ikan Gurame, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Totole Kaldu Jamur, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kangkung, Putih Telur Matang. Päivällinen: Totole Kaldu Jamur, Saori Saos Tiram, Quaker Oatmeal, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Ayam Geprek. Välipalat/Muut: Melon. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rahmaelvaretta
|