Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2023
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 26,11g | Prot: 130,14g | Hh: 76,15g.
Aamiainen: Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Hacendado Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre de Frango, Abatanado. Lounas: Prozis Zero Break , Café Expresso, Pingo Doce Legumes Sopa Juliana , Legumes Grelhados, Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Pingo Doce Peitos de Frango. Lounaan jälkeen: Mirtilos, Prozis Protein Cappuccino, Prozis Maple Flavored Syrup , Prozis Zero Instant Pancake Vanilla Flavor. Päivällinen: Continente Cerejas , Prozis Zero Chips Sea Salt & Pepper Flavor, Hacendado Polpa de Tomate, Pingo Doce Peitos de Frango. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|