|
....ok verstanden... 😐
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 51,89g | Prot: 63,30g | Hh: 217,98g.
Aamiainen: Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%. Lounas: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kiwi, Rapunzel Hanfsamen Geschält , Cashewnüsse, DM Bio Haferkleie mit Keim, Allos Amaranth Frühstücksbrei (Porridge) Aronia, Andechser Natur Fettarmer Bio-Joghurt Mild 1,8% Fett. Päivällinen: Patros Feta Leicht, Cucina Olivenöl, Zwiebeln, Aldi Paprika Rot, Aubergine, Zucchini, Strauchtomaten, Barilla Fusilli. Välipalat/Muut: Honig, Cashewnüsse, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Orangen, Paranüsse. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
ist was nicht zu deinen Vorstellungen liebe ?
28 touko 23 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
|
Das Gewicht ging gut hoch jetzt. Ich habe auch nicht mehr so extrem aufgepasst. Das möchte ich mir so noch nicht leisten
28 touko 23 jäseneltä: k.p.91
|
also ran an die Sache und dann paßt das auch schon wieder !
29 touko 23 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|