Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2015
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 45,43g | Prot: 95,75g | Hh: 302,95g.
Aamiainen: Qualy Qualy Light, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Açúcar Granulado, Queijo Minas, Ovo Cozido, Pão Branco. Lounas: Qualy Qualy Light, Vapza Grão de Bico, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Macarrão. Päivällinen: Macarrão, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Ceratti Mortadela Bologna Light, Pão de Trigo Integral. Välipalat/Muut: Magitlec Pipoca Doce, Banana Nanica. lisää...
|
|
4179 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Vatsalihakset - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|