Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2023
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 84,71g | Prot: 78,79g | Hh: 230,37g.
Aamiainen: Dr. Oetker High Protein Mysli Marja & Jogurtti, Hummus, Päärynät, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Margariini, Tomaatit, Valio Oltermanni, My Best Veggie Savutofu, Putaan Pulla Kaura Jykerö. Lounas: Margariini, Valio Oltermanni 17%, Putaan Pulla Peruna Rieskapalat. Päivällinen: Linssikeitto. Välipalat/Muut: Paprika (Keltainen), Valio Oltermanni, Margariini, Nektariinit, Meriläisen Leipomo Mörkösämpylä, Banaanit, Pähkinäsekoitukset, Raparperipiirakka. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MindePinde76
|