|
berat naik lemak turun gpp dah
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 45,27g | Prot: 87,70g | Hh: 130,08g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Telur Rebus. Lounas: Uleg Sambal Ijo, Daun Singkong, Lele Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Bumbu Kacang, Uleg Sambal Pedas, Hati Ayam, Usus Ayam Goreng, Tahu Isi, Risol Bihun, Lontong. Välipalat/Muut: Combro, Apel Fuji. lisää...
|
|
1560 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|