Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2023
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 23,18g | Prot: 57,96g | Hh: 176,52g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Buah Naga, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Lounas: Dada Ayam, Nasi Putih, Kecambah, Bayam, ABC Terasi, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah. Päivällinen: Apel Fuji, Putih Telur Matang, Kentang Rebus. Välipalat/Muut: Indomart Kripik Singkong Pedas, Sunpride Nanas Madu. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vika Ismaya
|