Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2023
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 54,19g | Prot: 121,43g | Hh: 227,74g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Коровка из Кореновки Сгущёнка, Клубника, Магнит Творог Обезжиренный 1,8%, Snaq Fabriq Choco Nuts Паста Шоколадно-Ореховая, Красная Цена Яйца Куриные С1, Селяночка Мука Пшеничная Первый Сорт. Lounas: Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Гречка, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Благояр Филе Куриное, Съешь Меня Авокадо. Päivällinen: Красная Цена Яйца Куриные С1, Окское Яичный Белок, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Банан, Клубника, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Красный Октябрь Какао Порошок, Курага. Välipalat/Muut: Smilife Отруби Пшеничные с Яблоком, Простоквашино Кефир 2,5%, Клубника, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|