|
За несколько дней сошло почти 2 кг,воды разумеется,но и это хорошо. А теперь вперёд и только вперёд!
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 51,72g | Prot: 112,13g | Hh: 97,27g.
Aamiainen: Ленивая Ачма, Кофе со сливками. Lounas: Слобода Майонез, Престиж Суп Грибной. Päivällinen: Запеченная или Жареная Пикша, Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пятерочка Нектарин , Магнит Груша Конференц, Кофе со сливками. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|