Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2023
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 26,56g | Prot: 101,87g | Hh: 114,15g.
Aamiainen: Good Food Чернослив без Косточки, Листья Салата, Арла Сыр Арла Натура Light, Помидоры Черри, Овсяноблин Безлактозный, Индилайт Campana, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный. Lounas: Вода, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Куриное Филе на Гриле, Barilla Спагетти Отварные. Päivällinen: Котлета Бедро Индейки и Филе Куриное, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Good Food Чернослив без Косточки, Рис Отварной, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|