Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2023
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 80,16g | Prot: 73,95g | Hh: 159,40g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Verde Campo Cottage Lacfree, Da Terrinha Tapioca, Taeq Semente de Chia, Clara de Ovo. Lounas: Danone Yopro Bebida Láctea Morango, Molho de Queijo, Macarrão Integral Cozido, Guacamole com Tomates. Päivällinen: Tirolez Queijo tipo Gouda , Abacate, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral. Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate 73% Cacau, Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|