|
36 часов голода не прошли зря)
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2988 kcal
|
Rasva: 129,46g | Prot: 144,57g | Hh: 312,47g.
Aamiainen: Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Сыр Голландский, Яйцо, Своя Лінія Олія, Ilona Лаваш Армянский, Чай с Лимоном. Lounas: Клубника, Запеканка 2, Борщ Вегетарианский. Päivällinen: Салат из Капусты и Огурца, Куриные Грудки (Жареные), АТБ Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Roshen Сливки Ленивки, Сыр Голландский, Boom Choc Crunch, Roshen Батончик Tidbit, Ласунка Мороженое со Сгущеным Молоком, Ласунка Мороженое Киви-Манго, Свиточ Конфета, Вафли, Орешки со Сгущенкой, Клубника, Запеканка 2. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуся_94
|