Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2023
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 66,97g | Prot: 76,67g | Hh: 125,36g.
Aamiainen: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Banana Frita, Cuscuz (Cozido). Lounas: Frango, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Na força do raiva
|