Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2023
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 70,50g | Prot: 103,65g | Hh: 128,83g.
Aamiainen: Aldi Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Mehrkornbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Asia Spezialitäten Naanbrot, Mühlenhof Schweine-Nackensteaks in Kräutermarinade, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Rote Paprika, Lidl Salatgurke, Omega 3 Speiseöl, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Tomaten. Välipalat/Muut: Likör. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|