|
F: 13,0%
W: 68,0%
M: 89,5%
1592 kcal
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2053 kcal
|
Rasva: 52,20g | Prot: 66,66g | Hh: 336,34g.
Aamiainen: Marmelade, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs. Lounas: Weight Watchers Margarine, Be Light Delikatess Salami, Mestemacher Pumpernickel (55g). Päivällinen: Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Vollkornnudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Donuts mit Schokoladenglasur, Mutzen, Berliner, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel, Birnen. lisää...
|
|
1492 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|