Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2023
|
128,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 102,39g | Prot: 134,20g | Hh: 157,49g.
Aamiainen: Dulano Schinken in Aspik, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Dulano Geflügel-Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Harry Eiweißbrot. Lounas: Netto Snack-Gurken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Päivällinen: Leimer Markklößchen, Spargelcremesuppe, Zucker, Ostmann Chiliflocken, Schwarzer Pfeffer, Salz, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Metzgerfrisch Schweinefilet, Butter, Spargel (Frischware). Välipalat/Muut: Aprikosen, Käsekuchen. lisää...
|
|
4781 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|