Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2023
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 90,94g | Prot: 59,18g | Hh: 145,65g.
Aamiainen: Nektariinit, Pirkka Kookosmaito, Kotimaista Kurkku, Valio Oltermanni, Margariini, Putaan Pulla Kaura Jykerö, Foodin Chia-Siemen. Lounas: Tomaatit, Parmesanjuusto (Raastettu), Munakas tai Munakokkeli. Päivällinen: Sinappi, Ketsuppi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit, Majoneesi, Meriläisen Leipomo Mörkösämpylä, Jauhelihapihvi. Välipalat/Muut: Margariini, Pehmeät Sämpylät, Tere La Crema Karhunvatukka Kermajogurtti. lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MindePinde76
|