|
Körperfett 16.3 % Wasser 61.1% Muskelmasse 41.1%
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3658 kcal
|
Rasva: 69,82g | Prot: 188,23g | Hh: 565,58g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Lidl Krustenbrot. Lounas: Leerdammer Leger, Viva Vital Geflügelsalami, Lidl Krustenbrot. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Kupfer (Aldi) Spanferkelbraten aus dem Schinken, Gekochtes Ei, Chinakohl, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Haribo Colorado, Supplement Union Royal Flavour, Linessa Joghurt aus Magermilch 0,1% Fett, Milbona Magerquark, Clementinen, Braeburn Äpfeln, Sondey Doppelkeks Rolle. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|