Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2023
|
49,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 77,77g | Prot: 90,84g | Hh: 208,94g.
Aamiainen: Вода, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Абрикосы, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Арла Сыр Арла Натура Light, Индилайт Campana, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Магнит Банан, Самокат Голубика. Lounas: Dessert Fantasy Чизкейк Нью-Йорк, Dessert Fantasy Тарталетка Ягодная, SPAR Биточки Куриные, SPAR Рис Басмати по-Арабски, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Виноград, Магнит Персик, Клубника, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны. Päivällinen: Токио Ролл с Угрем, Лососем и Огурцом, Токио Сити Салат с Копченым Цыпленком. lisää...
|
|
1521 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|