Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2015
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4511 kcal
|
Rasva: 344,98g | Prot: 264,13g | Hh: 98,81g.
Aamiainen: Свитлогорье Кефир 3,2%, Домик в деревне Творог 9%, La Paulina Сыр Эдам. Lounas: Ашан Семена Подсолнечника Очищенные, Масло Подсолнечное, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Помидоры, Ашан Свиная Шейка, Говядина Постная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Сладкий Красный Перец, Простоквашино Кефир 3,2%, Вкуснотеево Творог 9%, La Paulina Сыр Эдам, Ашан Семена Подсолнечника Очищенные, Сухой Жареный Соленый Арахис, Говядина Постная, Помидоры, Сало, Сухой Жареный Соленый Арахис. lisää...
|
|
3358 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|