|
Thats nice!
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1944 kcal
|
Rasva: 80,10g | Prot: 160,31g | Hh: 149,41g.
Aamiainen: onion diced, Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, diced bell pepper, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. Lounas: light italian dressing, 50/50, dominos pacific veggie. Päivällinen: girards light, mixed steamed vegetables, zatarains yellow, pork chop. Välipalat/Muut: boneless skinless chicken breast, skippy reduced. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 6 minuuttia, Tennis - 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
20 heinä 11 jäseneltä: pixidaisy
|
20 heinä 11 jäseneltä: mikecontos
|
Mike - am I seeing what I think I'm seeing? Goal Weight? Congratulations!!! Now on to maintenance.
20 heinä 11 jäseneltä: BuffyBear
|
Thanks. Ya, my goal was actually 175. I hit it quite a while ago. I still have a bit of meat in the ol love handles area, I think Ill try for 165 and call it good.
21 heinä 11 jäseneltä: mikecontos
|
Maintenance is a good place. You definately have done an amazing job. Hurrah.
22 heinä 11 jäseneltä: windrider
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mikecontos
|