Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2023
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 52,51g | Prot: 54,23g | Hh: 183,13g.
Aamiainen: GutBio Heumilch-Käse Emmentaler, Elstar, Wassermelone, Berchtesgadener Land Haltbare Bergbauern Milch Fettarm. Lounas: Alnatura Chia Samen, Andechser Natur Fettarmer Bio-Joghurt Mild 1,8% Fett, Süßkirschen. Päivällinen: REWE Wassermelone , Zwiebeln, Ja! Kidney-Bohnen Rot, Ja! Sonnen-Mais, Strauchtomaten, Sellerie, Gurke (mit Schale), REWE Bio Rapsöl Nativ. Välipalat/Muut: Zespri Kiwi Gold , Lindt Blätterkrokant, Grafschafter Goldsaft, Cashewnüsse, Alnatura Haselnüsse Gehackt, Chiemgauer Naturfleisch Chiemis Pute, Wassermelone. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|