|
Was going to wait until a week passed but I somehow managed to record a weigh in yesterday. So, the first few pounds of water retention are gone. Now it's time to tackle the fat.
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 45,41g | Prot: 60,50g | Hh: 140,93g.
Aamiainen: Sun-Rype Pineapple Juice, Mccain Superfries Home Style Redskin, President's Choice Tomato Ketchup, Toasted White Bread, Piller's Simply Free Smoked Breakfast Ham, Fried Egg, Coffee. Lounas: Asian Pears, Babybel Mini Original, Babybel Original. Päivällinen: Dave's Chicken Wing Sauce, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), President's Choice Southern Style Chicken Wings. Välipalat/Muut: Tetley Earl Grey Tea, Pinot Gris (Grigio) Wine, Tap Water, Guinness 14.9 oz Draught, Pinot Gris (Grigio) Wine. lisää...
|
|
2915 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,1 kg viikossa
|