Päiväkirja - ontwsixty, 31 touko 23

Rabu 31 mei 2023
BB : 76,00
LD : 102,5
Ling bwh Ld : 92,5
Lp (psr) : 97
Lpinggang : 102,5
L paha : 60,5
L betis : 36
L ketiak : 43
L lengan : 36
L tangan (5cm dr siku) : 26
L leher : 36

76 kg Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.    Vielä jäljellä: 16 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1344 kcal

Rasva: 56,65g | Prot: 63,92g | Hh: 144,69g.   Lounas: Saori Saos Tiram, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ayam Lada Hitam, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dua Kelinci Kacang Koro Rasa Rumput Laut, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Momogi Stick Coklat, So Nice Sosis Ayam, ABC Saus Sambal , Cedea Chikuwa, Margarin, Mayones Biasa. lisää...