Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2023
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 64,67g | Prot: 157,64g | Hh: 14,10g.
Aamiainen: Bakwan, Bubur Nasi, Kerupuk Putih, Bawang Merah, Bawang Bombay, Bawang Putih, Dada Ayam, Minyak Kelapa. Lounas: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ex96otw65
|