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Wo fange ich nur an?! Es hat sich die letzten zwei Jahre sehr viel verändert, sehr viel Arbeit ist dazu gekommen, ich habe mich Arbeitstechnisch in eine völlig andere Richtung begeben und bei Gott, es war die beste Entscheidung überhaupt.
Ich habe immer noch eine offene Bauchwand, einen Nabelbruch und ein paar kleinere wehwehchen, aber alles im Rahmen, die Hernie bereitet keine Probleme, es ist nichts "wichtiges" in dem Bruchsack eingeklemmt.
Lange habe ich überlegt wie ich anfange, mit einer anderen kcal App komme ich nicht zu recht.. Also back to the roots, es hat 2017/2018 funktioniert, also funktioniert es auch diesmal.
Der innere Schweinehund ist enorm, diesen gilt es wieder erfolgreich zu bekämpfen.
Mein Ziel vorerst: Normalgewicht, bedeutet 69Kg, danach geht die Reise weiter zu meinem persönlichen Wohlfühlgewicht.
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86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1006 kcal
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Rasva: 21,98g | Prot: 64,26g | Hh: 137,60g.
Aamiainen: Zucker, Aldi Kaffeeweißer , Kaffee. Lounas: Banane, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, RUF Puddingpulver Vanille. Päivällinen: Delikato Salat Croutons , Rote Paprika, Eisbergsalat, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Milbona Protein Drink , Milsani High Protein Mousse Schokolade. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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