Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2023
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 77,24g | Prot: 62,35g | Hh: 168,61g.
Aamiainen: Chiemgauer Naturfleisch Chiemis Pute, Paranüsse, Cashewnüsse, Berchtesgadener Land Haltbare Bergbauern Milch Fettarm. Lounas: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Zwergenwiese Fruchtgarten Erdbeere Rhabarber, GutBio Heumilch-Käse Emmentaler, REWE Bio Streichcreme Tomate, Paprika, Beluga Linse & Balsamico , Wimmer Schwabinger Doppelkruste, Allos Amaranth Mais Waffeln Italienische Kräuter. Päivällinen: Ei, Sellerie, Cucina Olivenöl, Aldi Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Zwiebeln, Ja! Sonnen-Mais, Ja! Kidney-Bohnen Rot, Karotten. Välipalat/Muut: Honig, Berchtesgadener Land Haltbare Bergbauern Milch Fettarm, Rapunzel Rumba Puffreis mit Schokolade, Alesto Soft Feigen. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|